Valeriana Officinalis

Valeriana officinalis, comúnmente conocida como valeriana, es una planta que se ha utilizado tradicionalmente para tratar el insomnio y la ansiedad. El principio activo principal de esta hierba son los valerenatos, compuestos químicos que interactúan con los receptores del GABA en el cerebro, lo cual puede ayudar a reducir la excitabilidad nerviosa y mejorar el sueño. Además, contiene iridoides, como las valepotriates, que también contribuyen a sus efectos sedantes y relajantes musculares.

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La valeriana puede combinarse efectivamente con otras hierbas como la melisa o la manzanilla para mejorar sus propiedades calmantes. Sin embargo, es crucial seguir las dosis recomendadas y no superar el período de uso aconsejado para evitar posibles dependencias.